La escritura terapéutica es un subgénero de la biblioterapia.

Tabla de contenidos

A menudo escribimos pensando en dar el “golpe” y soñando con monopolizar los premios literarios. No hace falta decir que el camino es incierto, aunque apasionante.

Como todo el mundo sabe, entre la multitud de manuscritos enviados a las editoriales, muy pocos logran tener éxito, y lo único que queda para el resto es una gran decepción.

Pero todo cambia, si abandonamos el sueño del bestseller, o si al menos no lo convertimos en un objetivo y, mejor aún, dejamos de buscar el ser publicados por una editorial tradicional. Entonces, escribir vuelve a ser un acto libre, libre de todas las limitaciones, excepto de aquellas que nos ayudarán a vivir mejor, o incluso a sanar. La escritura es entonces escritura terapéutica. Pero, ¿qué es eso exactamente?

 

¿Qué es la biblioterapia?

Empecemos por los profesionales de la salud. Algunas personas se dieron cuenta de que leer un libro tenía efectos beneficiosos en pacientes que padecían principalmente enfermedades psicológicas. Pero, va mucho más allá, a decir verdad.

El enfoque es limitado y bastante empírico en España, pero en Inglaterra, por ejemplo, y en general en los países anglosajones, está mucho más formalizado. Gracias, por ejemplo, a estructuras como la Agencia de lectura en Inglaterra,

Ha llegado al punto de que la lectura puede ser un elemento que forme parte de una prescripción médica. Algunos estudios dicen que los libros serían una medicación bastante buena para tratar, por ejemplo, una tendencia a bulimia o a la hipocondría.

En este caso, estamos efectivamente en presencia de una verdadera biblioterapia que luego se define como:

El uso de un conjunto de lecturas seleccionadas como herramientas terapéuticas en medicina y psiquiatría, y como medio para resolver problemas personales a través de la lectura guiada.

Según Marc-Alain Ouaknin, en su libro titulado “Sobre la lectura”, publicado en 1906, Marcel Proust expuso explícitamente determinadas modalidades de la relación entre lectura y terapia. Cita así al autor de “En busca del tiempo perdido”, para quien:

Hay, sin embargo, ciertos casos patológicos, por así decirlo, de depresión espiritual, en los que la lectura puede convertirse en una especie de disciplina curativa y ser responsable, mediante repetidas incitaciones, de reintroducir perpetuamente una mente perezosa en la vida del espíritu. Los libros desempeñan entonces en él un papel similar al de los psicoterapeutas en ciertos neurasténicos.

Terminemos esta breve presentación de qué es la biblioterapia con esta conclusión llena de entusiasmo de Marc-Alain Ouaknin, y que es un fragmento de la introducción al libro antes mencionado:

Biblioterapia, ¿algo nuevo?

¡No! Por muy atrás que retrocedamos en la historia, encontraremos esta intuición de la virtud terapéutica de los libros y los cuentos. Quizás algún día sepamos que no había literatura, solo medicina.

¿Podemos hablar de escritura terapéutica?

Si la biblioterapia parece estar bien establecida, ¿podemos decir lo mismo de la llamada escritura terapéutica? En otras palabras, ¿puede la escritura tener un efecto terapéutico comparable al de la lectura?

Leer también:  Resumen "Los secretos de la mente millonaria" del autor Harv Eker

La existencia de los diarios y su papel en la construcción de una personalidad o de la conducta de una vida responde a ello de manera rotunda: escribir no es neutral desde este punto de vista.

Sencillamente, cualquier obra que escribamos se basa en la experiencia adquirida por su autor, aunque solo sea porque busca responder a las preguntas que la obsesionan a través de las cuestiones que plantea o de los personajes que crea para su libro.

De hecho, esto es cierto para todas las formas de arte y expresión artística. No nos atrevemos a ampliar el alcance de esta expresión a ámbitos que no tienen nada de artístico aunque, desde cierto ángulo, puedan ser también una forma de terapia. En cualquier caso, con la fórmula “leer es curativo”, habría que sustituir el de “vivir es sanar”, y concluir con “leer es vivir”.

Muy bien, pero ¿cómo vivir? Aquí es donde los libros de autoayuda pueden resultar muy útiles.

Dicho esto, también podemos conformarnos con una forma de arte con la que tengamos una afinidad particular y que estimule otros sentidos, además de los que se estimulan al leer o escribir un manuscrito. Como, por ejemplo, la música, pintar, el teatro o incluso la equitación. En definitiva, todo aquello que habitualmente se agrupa bajo el término genérico de “Terapia artística”.

Elegir una fórmula de escritura terapéutica

Si escribir realmente puede ayudarte a vivir mejor, ¿por qué esperar para hacerlo? Además, podemos elegir entre muchas fórmulas.

Ya hemos mencionado el diario íntimo, pero si el proceso te parece aburrido a largo plazo, también puede recurrir al poema, más breve y vinculado a un momento.

Leer también:  Resumen y análisis del libro "Piense y hágase rico" de Napoleon Hill

Estas primeras fórmulas están lejos de agotar el tema como podría imaginarse. Podemos agregar algunas fórmulas más modernas, tales como artículos de blog que distribuimos a una comunidad de lectores a través de una plataforma como WattpadTikTok, Instagram o Facebook.

 

Ponte reglas de escritura

Cualquiera que sea la fórmula elegida, desde la más tradicional hasta la más moderna, es necesario respetar algunas reglas sencillas para que la terapia funcione.

Es decir, si queremos estar menos ansiosos, encontrar un poco de alegría en la vida, olvidar nuestras fobias, dormir tranquilos, etc. Es decir, si queremos buscar los beneficios que podemos esperar de la biblioterapia y de su “subgénero” de la escritura terapéutica, resulta especialmente adecuado:

  • Establecer un marco de trabajo

Un poco de disciplina y reservar un momento durante el día y un lugar tranquilo para escribir, ayuda.

 

  • No te preocupes

No hay que ponerse la presión de escribir el bestseller del siglo a toda costa, ni de querer ser el próximo Pérez Reverte. Está permitido escribir según venga. Y, si queremos, incluso podemos conseguir un poco de ayuda de una IA.

 

  • Pensar en publicar tu texto

Esto tiene un doble interés. Primero, te permite estructurar correctamente lo que ha escrito. Es bueno para ti, del mismo modo que lo es poner tus asuntos en orden para ver las cosas con mayor claridad.

Pero es que, además, luego anima a la gente a leerlo y, por tanto, a establecer o renovar conexiones.

Publicar ahora es posible gracias a las fórmulas que ofrece la autoedición. No hay necesidad de molestarse con los comités de lectura de las editoriales tradicionales y tratar de responder a sus mandatos.

Leer también:  Resumen de "Hábitos atómicos: Cambios pequeños, resultados extraordinarios" del autor James Clear

 

Escribir es salud: escritura terapéutica para vivir mejor

Daniel Pennac, ganador de numerosos premios (incluido el gran premio de literatura de la Academia Francesa en 2023) escribió en alguna parte que:

El texto literario trabaja para restablecer el vínculo con los demás.

Y también que:

La lectura bien realizada lo salva todo, incluido uno mismo.

Estas dos frases resumen bien lo que podemos esperar de la lectura y la escritura terapéuticas. La primera apunta a lo que hace atractivo el libro más pequeño: la complicidad o el diálogo entre autor, lector y personajes. En definitiva, con un libro nunca estás solo y, si lo eliges bien, siempre estás en buena compañía.

La segunda subraya el efecto sanador de toda la lectura. No se trata solo de conexión, sino de aquello que te hace sentir bien, en paz contigo mismo y con tu cuerpo. Podemos amplificar aún más este efecto sanador, si nos permitimos pensar que podemos escribir nosotros mismos.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¿Cuál es tu maxima cualificación para este resumen?
5/5
Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Telegram